Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht

An der zweeter Halschent vum Summer fänken mir intensiv un de saftege Pulp vun aromatesche Waassermelonen ze feieren. De Goût vun de Friichte vun dëser Melonekultur ass eenzegaarteg, a si bréngen kolossal Gesondheetsvirdeeler. Besonnesch, Waassermeloun befreit eng Persoun vun Iwwergewiicht a kuerzer Zäit. Wéi genau mécht hien et? Wat ass d'Geheimnis fir Gewiicht op Waassermelonen ze verléieren? Dir fannt ustrengend Äntwerten op dës Froen andeems Dir eis Material liest: Waassermeloun Diät fir Gewiichtsverloscht, déi laang Popularitéit ënner der fairer Halschent vun der Mënschheet gewonnen huet.

Wäertvoll Eegeschafte vun der Waassermeloun fir d'Figur

Et gi vill vun hinnen. Déi éischt a wichtegst Saach ass den nidderegen Kaloriegehalt vum Planzeprodukt. 100 g séiss Pulp enthält nëmmen 27 kcal. Also, egal wéi vill Dir et ësst, kënnt Dir déi existent haass Kilogramm net erhéijen.

Awer Äddi ze soen fir Iwwergewiicht dank der Waassermeloun ass méi einfach wéi d'Lunge. Dëst ass haaptsächlech wéinst der Präsenz vun engem beandrockende Volumen vu Flëssegkeet am bannenzegen Scharlachrot vum Fetus. Geméiss den Assurances vu Wëssenschaftler ass frësch Waassermelounpulp 93% Waasser. Dëse Fakt bestëmmt den diureteschen Effekt vu Melonen, duerch déi de Kierper vu Waasserklappen um Kierper befreit ass, verkleed als fetteg Dépôten.

Presentéiert an der Pulp vun enger riseger Berry an Diätfaser. Loosst et wéineg vun hinnen sinn, awer si féieren hir Aktivitéite fir "fënnef Plus" aus: si verbesseren d'Aarbecht vum Darm, droen zur fristgerechter Entfernung vun Toxine, Toxine, souwéi iwwerschësseg Fette a souguer "schlecht" Cholesterin bäi d'intern Ëmwelt vum Kierper. Zousätzlech zu Planzfaser botzt Waassermelounjus de Kierper vun gëftege a Ballaststoffer, huet e positiven Effekt op d'Liewer.

Waassermelounpulp gëtt liicht a séier verdaut, dat heescht datt et kee Gefill vu Schwéierheet am Bauch verursaacht. Ausserdeem zefridden et direkt a permanent d'Gefill vum Hunger. Awer dat ass net alles: déi systematesch Absorptioun vu Waassermeloun normaliséiert de Proteinmetabolismus, wat e positiven Effekt op den Zoustand vum Muskelsystem huet, a gläichzäiteg Hoer, Neel an Haut. Dat ass, souz op enger Waassermeloun Diät, Dir kënnt Gewiicht verléieren a gläichzäiteg méi schéin vun Dag zu Dag ginn!

Eng wichteg Feature vum séissen Pulp vu Melonen ass déi bal komplett Fehlen vun Fette an der Zesummesetzung. True, et enthält genuch Kuelenhydrater, awer se sinn all liicht verdaulech Verbindungen a ginn net an Fettgewebezellen. An awer, ugesi vum héije glycemesche Index vum Produkt (dës Figur iwwerschratt 70 Eenheeten), sollt Dir net ze vill drop leien. Et ass noutwendeg d'Regele vun der Waassermeloun Ernährung an déi virgeschloen Diäten strikt ze verfollegen, da profitéiert d'Absorptioun vu Geméis Delikatessen nëmmen Är Figur.

Vir- a Nodeeler vun Gewiichtsverloschtstechniken

Den Ernärungssystem, deen op der Notzung vu Waassermelounpulp baséiert, huet vill offensichtlech Virdeeler. Dëst bezitt sech op:

• Zäit spueren (d'Planzprodukt gëtt frësch absorbéiert, an dofir ass eng virleefeg Hëtztbehandlung vun der Uebst net erfuerderlech);
• Sättigung;
• bitt en entgiftende Effekt op de Kierper;
• kee Besoin fir Multivitaminnen ze huelen wärend enger Diät, well Waassermelounpulp ass reich an enger Rei vu biologesch aktive Substanzen (Vitaminnen C, E, K, Grupp B, Carotenoiden);
• Sättigung vum Kierper mat Antioxidantien, déi den Alterungsprozess verlangsamen an de Risiko fir Kriibs z'entwéckelen reduzéieren;
• niddereg Käschte vum Haaptprodukt vun der Diät;
• Anti-Stress Effekt wéinst der grousser Quantitéit u Magnesium an der Zesummesetzung;
• am Summer läscht Duuscht;
• de Problem vu Verstopfung léisen;
• Virdeeler fir d'Häerz a Bluttgefässer;
• héich Effizienz resultéiert a séier a beandrockend Resultater.

Denkt awer net datt Waassermeloun eng absolut harmlos natierlech Delikatesse ass. Eng Diät mat hirem Gebrauch, leider, ass net ouni seng Nodeeler. Dozou gehéieren:

• Monotonie an onbalancéiert Natur vun der Diät;
• dacks urinéieren, verursaacht bestëmmte Onbequemen;
• Iwwergewiicht Pfleeg, haaptsächlech wéinst Flëssegkeet, a guer net wéinst der Ofbau vum Kierperfett;
• et gëtt keng Garantie fir eng Waassermeloun ouni Nitrater ze kréien;
• d'Erscheinung vun engem liichte Malaise wéinst dem nidderegen Kaloriegehalt vum Haaptprodukt an dem Diätmenü als Ganzt;
• e Verbuet fir laangfristeg Notzung vun der Technik;
• d'Optriede vun Diarrho mat exzessive Konsum vu Waassermeloun;
• eng beandrockend Lëscht vu Kontraindikatiounen (Diabetis mellitus, kardiovaskuläre Krankheeten, begleet vum Ufank vun Ödemer, Bauchspeicheldrüs Pathologie, Nierprobleemer, spéider Schwangerschaft).

Waassermeloun Diät Regelen

1. D'Pulp vun der gesträifte Beeren gëtt ausschliisslech frësch verbraucht. E gepickelt a gesalzt Produkt ass net gëeegent fir dës Summer-Hierscht Diät, well et verhënnert datt d'Ausscheedung vun iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper verhënnert, bindt a behält se an de Stoffer vum Kierper.
2. Ideal fir d'Methode fir Gewiicht ze verléieren sinn Uebst, déi an der Gamme vu 5-8 kg weien, mat enger glatterer an haarder Schuel hunn, déi mat engem helle contrastesche Muster bedeckt ass. Wann Dir op d'Uewerfläch vun der Berry klappt, sollt en déif Klang héieren ginn.
3. Déi optimal Period fir d'Waassermeloun Ernährung ze beobachten ass 5 Deeg, de Minimum ass zwee Deeg, an de Maximum ass 2 Wochen.
4. Dir musst sou dacks wéi méiglech am Dag iessen - am Beschten 5-6 Mol. Awer et ginn Diätoptiounen déi dräi Iessen den Dag involvéieren.
5. Dir musst op d'mannst 200 g frësch Waassermelounpulp pro Dag iessen. Ideal ass de Betrag vun dësem Kraiderprodukt mat der Rate vun 1 kg pro 10 kg Kierpergewiicht bestëmmt.
6. Waassermeloun sollt net déi eenzeg Quell vu Flëssegkeet wärend der Diät sinn. Wärend der Verléierungsperiod musst Dir méi reng Dëschwaasser drénken, souwéi Kräider -Ofkierzungen a gréngen Téi.
7. Et ass ongewollt fir Waassermelounpulp gläichzäiteg mat Bäckereien aus Weessmiel ze benotzen. Soss kann Flatulenz, provozéiert duerch eng Erhéijung vum Fermentatiounsprozess am Darm, sech selwer fillen.
8. D'Benotzung vu Waassermeloun ass kompatibel mat sou Liewensmëttelprodukter wéi Geméis, Uebst, Getreide, Protein Delikatessen vun Déiere Hierkonft.
9. Wéinst dem diureteschen Effekt vu Melonen a Kürbis sollt déi lescht Molzecht op d'mannst dräi Stonne virum Schlafengehen stattfannen. Awer och an dësem Fall, leet net ze vill op der Waassermelounpulp.
10. Fir de Retour vun de gehaasste Kilogramm ze vermeiden, déi verluer gi mat der Method fir Gewiicht ze verléieren, ass et noutwendeg de richtege Wee aus der Diät ze maachen, lues a lues déi üblech Platen um Menü abegraff.
11. Wärend der Praxis vum Iessensystem si kueleg an alkoholesch Gedrénks vun iergendenger Kraaft, Zocker a Salz an iergendenger Form, frittéiert a fetteg Delikatessen, gefëmmt Fleesch, hallef fäerdeg Produkter, Fastfood, Zoossiss an Nuddelen, stärkeg Geméis a Kuelenhydrater Uebst strikt verbueden. Dës Lëscht enthält och Kaffi - béid natierlechem Buedem a granuléiert / afréiert gedréchent.

Varietéë vu Gewiichtsverloschtstechniken

Waassermeloun Diät fir 2 Deeg

Laut dëser Optioun gëtt de Betrag u Waassermelounpulp, berechent am Aklang mat dem Gewiicht vum verléierende Gewiicht, a 4-5 Empfänge verbraucht, ier se a gläiche Portiounen opgedeelt waren. Zousätzlech sollt Dir bis zu 1, 5 Liter onséissegen gréngen Téi oder einfach Waasser pro Dag drénken. Dëst ass e ganz steife Stroumversuergungssystem, sou datt Dir net méi wéi zwee Deeg drop sëtzt. Dank dëser Method verléiert Dir 1-1, 3 kg Iwwergewiicht all Dag.

Waassermeloun Diät fir 3 Deeg

Et ass geprägt vun engem vill méi ofwiesslungsräiche Menü wéi déi vireg Variatioun, souwéi e fënneffach hongereg zefriddestellend Regime. Dir wäert ganz zefridde mam Resultat sinn: minus 2, 5-3 kg onnéideg Kalorien.

Probe Menü fir eng dräi Deeg Waassermeloun Diät:

Dag I.

• Mueres iessen se Haferwierk gekacht a Waasser a Waassermelounpulp (ongeféier 300 g).
• Am Kader vum zweete Frühstück gi verschidde Scheiwen Waassermeloun giess.
• Fir de Mëttegiessen erlaabt Iech selwer eng Portioun Gurken Salat mat gehackte Kraider an 100 g gekachten Pouletfilet ze iessen.
• No e puer Stonnen si se verstäerkt mat 300 g Waassermelounpulp.
• Fir Owesiessen servéiere se 100 g Hüttenkéis mat sauere Crème (béid Produkter mussen en nidderegen Prozentsaz u Fett hunn), fir Dessert iessen se 1 Bir.

Dag II.

• Frühstück ass eng Uebstsalat, d'Komponenten dovun sinn Stécker Persimmon, Waassermelounpulp, Apel a gedämpft Prongen. Dir kënnt dës Mëschung mat natierlechen onséissegen Joghurt saisonéieren.
• Mëttegiessen ass eng Portioun Waassermeloun (net méi wéi 300 g).
• Fir de Mëttegiessen konsuméiere se eng Portioun Hüttenkéis mat gehackte Kraider an 2-3 Scheiwen Roggenbrout.
• Als Deel vun engem Mëttegiessen gëtt 1 mëll gekachten Poulet Ee giess.
• Owes gi se mat Waassermelounpulp verstäerkt (ongeféier 0, 4 kg).

Dag III.

• Am Frühstück kréien se eng Vitesse vun Energie an Energie wéinst der Absorptioun vu Hirse gekacht am Waasser an der Halschent mat fettarmer Mëllech.
• Duerno kënnt den Tour vun engem Snack - ee grousse gréngen Apel.
• Wärend engem Mëttegiessen kënnt Dir eng gesträifte Berry genéissen, de Betrag däerf net 200 g iwwerschreiden.
• Dinner besteet aus 1 Glas 1% Fett Kefir.

Waassermeloun Diät fir 5 Deeg

Dëse Gewiichtsverloscht Programm widderhëlt d'Technik komplett entwéckelt fir dräi Deeg. Et ass just datt fir de véierten a fënneften Dag vun der Diät, huelen se de Menü geduecht fir den zweeten an drëtten, respektiv (an där Uerdnung). Als Resultat, wärend der ugekënnegter Period ass et méiglech bis zu 5 kg iwwerschësseg Kierpergewiicht ze verléieren. Iwwregens, aus dësem Grond huet dës Optioun en aneren Numm: "Waassermeloun Diät minus 5 kg. "

Waassermeloun Diät fir 7 Deeg

Et ass gëeegent fir déi Leit déi sech guer net hongereg wëllen wëllen, awer gläichzäiteg verlaangen Äddi ze soen vun e puer iwwerschësseg Kilo. De Gewiichtsverloscht System verschreift strikt dräimol am Dag ze iessen, dat heescht, et ass ouni vill vun de Snacks, déi vu ville gär sinn.

Probe Menü fir een Dag:

• Frühstück - ongesalzt gekachten Reis ouni Botter, en Omelett vun engem Poulet Ee, eng Taass gréngen Téi ouni Zocker.
• Mëttegiessen - fettarme Fësch am Uewen gebak (200 g) an eng Zalot vun Äre Liiblingsgeméis, mat Olivenueleg gewürzt.
• Dinner - Waassermelounpulp (net manner wéi 0, 3 kg).

Waassermeloun Diät fir 10 Deeg

Dës Variatioun vum Gewiichtsverloscht op Waassermelonen ass och zimmlech sanft. Wann Dir et üben, ass et einfach Äddi ze soen vun 7-8 kg.

Probe Menü fir een Diätdag:

• Moies iessen se Haferfloss am Waasser, zousätzlech genéissen de Goût vum Tofu Kéis (2-3 Scheiwen).
• Fir de Mëttegiessen si se mat gestuelte magerem Fleesch (250 g) gesat; dëst Plat gëtt begleet vun enger Zalot aus Gurken an Tomaten. Sonneblummenueleg gëtt als Dressing fir d'Geméis Mëschung benotzt.
• Owesiessen - Waassermelounpulp (300-400 g).

Et ass net verbueden zwee Snacks an de Menü aféieren, awer si sollten ausschliisslech Waassermeloun sinn.

Waassermeloun Diät fir 2 Wochen

Säin Resultat ass minus 10 kg. Fir dësen Effekt z'erreechen erlaabt d'Inklusioun vu gekachten, gedämpfte a gedämpfte Geméis an der Diät; Poulet, Getreide an eng genuch Quantitéit fermentéiert Mëllechprodukter. Hei ass wéi e Probe-Menü ausgesäit fir een Dag vun enger zwou Woche Waassermeloun Diät:

• Moien - Buckwheat gekacht am Waasser plus e puer Scheiwen Waassermeloun.
• Déi zweet Molzecht ass 300 g gesträifte Beeren.
• Mëttegiessen - Tomaten a Peffer Salat, 2 gedämpfte Pouletkoteletten.
• Snack - 0, 3 kg Waassermeloun.
• Owes - 1 Scheif Branbrout, 150 natierleche Joghurt oder Kéis Mass.
• Kuerz virum Schlafengehen ass et erlaabt e Glas fettarme fermentéierte Mëllech drénken.

Waassermeloun-Kefir Diät

De Begrëff fir Anhale mat dësem Liewenssystem ass 3 Deeg. Dir kënnt an esou enger kuerzer Zäit 3 kg verléieren. Dës Effektivitéit vun der Technik gëtt erkläert vun der Tatsaach datt Kefir a Waassermeloun, zesumme handelen, den Verdauungsprozess beschleunegen, de Kierper vun iwwerschësseg Feuchtigkeit befreien, d'Funktioun vun der Liewer an den Darm verbesseren. Wann Dir un dës Diät hält, musst Dir nom folgende Schema iessen:

• drénken 1 Liter Kefir pro Dag;
• ofwiesselnd d'Benotzung vun engem fettarmen fermentéierte Mëllechdrénk (200 ml) a Waassermelounpulp (400 g) mat engem Intervall vun 3 Stonnen.

Waassermeloun a Gurken Diät

D'Dauer vun dësem Gewiichtsverloscht Programm ass 14 Deeg. Et gëtt recommandéiert all Dag 1 kg gesträifte Melonen a frësche Gurken ze iessen. Direkt virum Schlafengehen ass et erlaabt 250 ml Kefir ze iessen. Dir musst och vill propper Dëschwaasser drénken. En ongeféiere Menü fir een Diätdag kann esou ausgesinn:

• Mëttegiessen - eng Mëschung aus Jusen aus Zitroun a Waassermeloun (1 Glas).
• Zweet Frühstück - e puer mëttlere Gurken.
• Beim Iessen ass den Honger zefridden mat 500 g Waassermelounpulp an 200 ml Jus aus gesträifte Beeren.
• Fir e Mëttegiessen iessen se eng ähnlech Quantitéit Waassermeloun an eng Zalot vun 2-3 Gurken, mat natierleche Joghurt gewürzt.
• Owes, erlaabt Iech selwer erëm d'Fleesch vum "Astrakhan" (400 g) ze schmaachen, ergänzt d'Iessen mat Gurke Scheiwen.

Waassermeloun a Kéis Diät

D'Kombinatioun vun zwee sou verschiddenen Iessen an enger Diät erlaabt Iech ongeféier 4 kg Iwwergewiicht an nëmmen enger Woch ze vergiessen. Wéi och ëmmer ass et streng verbueden se bannent der selwechter Molzecht ze benotzen, soss wäert Dir keng Darmproblemer hunn.

E Probe-Menü fir een Dag vun der Waassermeloun-Curd Diät:

• Am Frühstück genéissen se de Goût vu fettarme Gîte rural Kéis, de Betrag vun deem ass 200 g.
• Während dem Mëttegiessen gi 2 Scheiwen Waassermeloun giess.
• Mëttegiessen widderhëlt komplett den zweete Frühstück, nëmmen d'Zuel vu Waassermelounsschneiden klëmmt op dräi.
• Eng Portioun Hüttenkéis (150 g) déngt als Snack.
• Den Owend, erëm limitéiert op zwou Scheiwen gesträifte Beeren.

Waassermeloun Diät mat schwaarzt Brout

Et ass geduecht fir 6-10 haass Kilogramm ze verléieren andeems Dir Gewiicht verléiert, dat heescht datt et vu Leit mat wierklech beandrockende Dimensioune praktizéiert ka ginn. Als Deel vun dëser Technik ass et noutwendeg fir Waassermelounpulp ze konsuméieren zesumme mat e puer Scheiwen Roggenbrout, virdru gedréchent am Ofen. Et solle fënnef sou Iesse pro Dag sinn. D'Quantitéit u Waassermeloun, berechent fir eng Intake, däerf net méi wéi 500 g sinn.

Melon Diät

Déi, déi gläich gär mat Waassermelonen a Melone gär hunn, wäerten sécher e Gewiichtsverloschtprogramm genéissen deem seng Diät béid vun dëse Planzefudder enthält. Dauer vun dëser Diät: 9 Deeg. Wärend dëser Period kënnt Dir mat 6 kg méi hell ginn.

Beispill Menü:

Dag I.

• Mueres genéissen se zwee Toasten, eng kleng Quantitéit Melon, déi am Uewen gebak ass (200 g) an ee Kéis ouni Schockela Glace a Fëllung.
• Fir de Mëttegiessen si se mat gekachten Fësch mat mëttlerem Fettgehalt (150 g) gesat, souwéi Melonsalat mat Zousatz vu Kéisstécker an engem Liiblingsblatgeméis.
• Snack - Waassermelounpulp (0, 4 kg).
• Déi lescht Molzecht ass eng Portioun gekachten braune Reis (150 g), e puer Melonscheiwen, an eng Muert an Äppelzalot.

Dag II.

• Fir de Frühstück iessen 150 g gesträifte Melonen, 1 Poulet Ee, gekacht an enger "Täsch"; wäscht dat Ganzt mat enger Taass onséissegt gréngen Téi of.
• An der Mëtt vum Dag gi se energesch wéinst der Absorptioun vu gestuelte Geméis mat engem nidderegen Undeel u Stärke (100 g) an 0, 4 kg Melonpulp. Einfach Waasser wierkt als Gedrénks.
• Fir e Mëttegiessen, drénkt e Glas 1% Kefir.
• Owend - 2-3 Scheiwen gekachten Pouletfleesch, 2 ongesalzt Broutkriibs, e puer Scheiwen Waassermeloun.

Dag III.

• Frühstück mat natierleche Joghurt (150 ml) a gesträifte Berry Pulp (400 g).
• Fir de Mëttegiessen erlaabt Iech selwer gedämpft Pouletfilet (100 g) ze iessen; 0, 4 kg Melon an e puer gekachten unpoléierten Reis (150 g).
• Snack op engem Vollkornbrout an eng Taass gréngen Téi.
• Iessen iessen mat e puer gekachten Gromperen an hiren Uniformen, Gurksalat (150 g) a Melonpulp (400 g).

No dësem dräi Deeg Menü gëtt zweemol méi widderholl.

Gitt aus der Waassermeloun Diät eraus

Jiddereen deen exzellent Resultater mat der Hëllef vun der Melon Method erreecht huet fir Gewiicht ze verléieren ass interesséiert se fir eng laang Zäit ze konservéieren. Fir dëst ass et noutwendeg de korrekten Iwwergang op déi üblech Diät auszeféieren. Fir dësen Zweck ginn Proteinprodukter an de Menü agefouert an d'Pulp vun enger gesträifte Berry gëtt weider verbraucht. Dëst ass besonnesch wichteg fir déi, déi op der Waassermeloun Mono-Diät souzen.

Probe -Menü fir eraus ze goen:

• Mueres - 0, 3 kg Waassermeloun.
• Zweet Frühstück - 1 Roggen Toast, 1 Glas natierleche Joghurt.
• Mëttegiessen - Zalot vun all Geméis (200 g), e puer gekachten Gefligel (80 g).
• Snack - Waassermelounpulp (300 g), Kichelcher.
• Owend - Geméis Schnëtt.

D'Waassermeloun Diät ass eng exzellent Wiel fir déi, déi dreemen schlank ze sinn!